Ana Sayfa Eğitim 27 Mart 2017 132 Görüntüleme

Amino Asit Nedir? Amino Asit Kullanımı?

Kasların ve vücutta bulunana tüm dokuların yapı taşları amino asitlerdir. Birçok amino asit bir araya gelerek proteinleri oluşturur ve proteinler de kasları oluşturur. Amino asitlerin bir kısmını vücut kendi üretirken bir kısmını dışarıdan almak zorundayız. 20 adet amino asit çeşidi vardır ve bunlardan 10 tanesini vücut kendi üretemiyor, dışarıdan alınmak zorunda kalınıyor. Amino asitleri herkes kullanabilir ama özellikle kas yıkımı ve kas hasarı yaşayan sporcuların mutlaka kullanması gerekir. Özellikle protein tozlarıyla birlikte kullanıldığında kasların gelişmesinde ve hacim kazanmasında çok daha etkili olmaktadır.

Ancak spora yeni başladıysanız hemen amino asit kullanmaya başlamanız tavsiye edilmez. Bir süre spor yapıp kaslarınızın gelişmesini sağlamalı ve protein tozu almalısınız. Bir süre sonra kas gelişimi için protein tozu yeterli gelmiyorsa amino asit almaya başlayabilirsiniz. Amino asitler hap, toz ve sıvı olmak üzere üç formda bulunmaktadır. Hap formunda olanların kullanımı çok pratik olduğu için daha çok tercih edilir. Toz ve sıvı olanların tatları çok kötü olduğu için kullanımı zorlaşıyor. Ayrıca hap olarak alındığında kana çok daha hızlı karışıyor.

Yine özellikle spora yeni başlayanlar amino asit nedir, nasıl kullanılır gibi konuları araştırmadan almaya başlıyor ve bazı problemler yaşıyor. Fazla miktarda alındığında özellikle sivilce sorunu ortaya çıkıyor. Karaciğerde de bazı sorunlar olabiliyor. Bu nedenle vücudunuzun ihtiyacını öncelikle doğru tespit etmeli ve doğru miktarda kullanmalısınız. Bu konuda bir doktordan ya da spor hocanızdan destek alabilirsiniz. Amino asit alındıktan sonra bolca su tüketilmesi etkisini arttıracaktır.

En doğru amino asit kullanımı antrenmandan önce ve antrenmandan sonradır. Böylece antrenman sırasında kas yıkımını önlemeye yardımcı olacaktır. Amino asit diğer supplementler gibi besin destek ürünleridir. Sadece amino asit kullanarak istediğiniz sonuca da ulaşamazsınız. Normal ve doğal beslenmenize ek olarak alındığında supplementlerden fayda sağlanır. Fit bir vücut, gelişmiş kaslar için öncelikle düzenli ve dengeli beslenmek, spor yapmak gerekir. Bunlara destek olarak da supplement alınmalıdır. Ayrıca amino asit veya diğer besin destek ürünlerini alırken en kaliteli markaların ürünlerini tercih etmelisiniz.

Yorumlar

Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


 Hakkımızda  Künye Görüntüle  Gizlilik Politikası info@nazarhaber.com  Bize Ulaşın (0850) 7023554
başakşehir konut projeleri sea pearl ataköy projesi Kaçak Bahis Milanobet Casino masaj salonu