Ana Sayfa Sağlık 8 Aralık 2015 241 Görüntüleme

Sağlıklı Diyet!

Diyet programlarını vücudunuzun ihtiyacı olan protein, yağ ve karbonhidratın yeteri kadar alınmasını sağlayarak uygun kiloda olabilmek ya da formunuzu korumak amacıyla hazırlarsınız değil mi? Sağlıklı bir diyet programı hazırlarken dikkat etmeniz gereken bir çok husus vardır. Öncelikle vücudunuzu tanımalı sonrasında kendiniz için hazırlayacağınız diyet programında beslenme piramidini kılavuzunuz olarak kabul etmelisiniz çünkü vücudunuzun günlük ihtiyacı olan besinleri göstermesi açısından yanlışlık yapmanızı önleyecektir. Alışveriş yaptığınız sırada satın aldığınız yiyeceklerin içindekiler kısmını mutlaka okumalısınız.

Yağlı besinleri kesinlikle hayatınızdan çıkarmalısınız. Süt ürünlerini tüketmeden önce içindeki yağ ve şeker oranlarını muhakkak kontrol edin, yoğurtlu ürünleri tüketmek yerine bir kase yoğurdun içine en sevdiğiniz meyveleri ekleyerek tüketebilirsiniz. Bazılarımız tereyağı ve margarini yemeklerinde kullanmayı çok severler, eğer diyet listenize eklemek istiyorsanız yağın kalitesinin çok önemli olduğunu not alın. Tahıllı yiyecekler konusunda da dikkat etmemiz gereken önemli bir nokta da lif oranı ve şeker oranı düşük olan tahıllı gıdaları tercih etmeliyiz. Dikkatli bir şekilde diyet programı hazırlanır ve uygulanırsa, dengeli ve sağlıklı beslenmiş olur, bir yandan da formunuzu koruyarak, fit bir görünümden mahrum kalmazsınız.

Yorumlar

Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


 Hakkımızda  Künye Görüntüle  Gizlilik Politikası info@nazarhaber.com  Bize Ulaşın (0850) 7023554
Web sitesi firmaları başakşehir konut projeleri sea pearl ataköy projesi 2017 Filmleri Kaçak Bahis Milanobet Casino