Ana Sayfa Spor 3 Ocak 2017 223 Görüntüleme

Sporcu gıdaları – En iyi sporcu gıdaları burada

Spor yaparken harcanan enerji daha fazladır. Bu nedenle daha fazla kaloriye ihtiyaç duyarlar. Aynı zamanda vücut için gerekli tüm besinleri almak zorundadırlar. Aksi halde yoğun antrenmanlar kas yapılarında hasar meydana getirir, kas kaybı yaşarlar ve yeni aktivite yapmaya güçleri, enerjileri kalmaz. Vücut gelişimi ve güçlü kas yapısı için protein, vitamin, amino asit ve karbonhidrat dengesinin sağlandığı bir beslenme programı uygulanmalıdır. Bunları doğal besinlerden zaten alıyoruz. Kırmızı et, beyaz et, süt ve süt ürünleri, sebze ve meyveler öğünlerimizde dengeli bir şekilde yer alırsa sağlıklı vücut gelişimi için gerekli besini almış oluruz. Sporcu gıdaları olarak sunulan takviye gıda ürünleri ise doğal beslenmeyi destekleyen supplementlerdir.

Sporcular gıda takviye ürünlerini spordan önce ve spordan sonra alarak spor yaparken oluşabilecek kas yıkımını önlemeye çalışır. Kasların daha güçlü olması ve hasar gören kasların onarılması için özellikle protein tozları kullanılır. Sporcuların ihtiyacı oaln proteinin alınması için birkaç kilo et, çok sayıda yumurta yenmesi gerekir. Oysa spordan önce ve sonra alınacak bir kaşık protein tozu günlük protein ihtiyacının büyük bölümünü karşılayacaktır.

En iyi sporcu gıdaları olarak protein tozları ve kreatinler ilk sırada yer alır. Kreatin tozları performans arttırıcı supplement olarak sporcuların en çok kullanıkları ürünlerdir. Kreatin böbrek ve karaciğerde üretilir ve kan vasıtasıyla beyine ve kaslara iletilir. Spor yaparken istenen güç ve enerji için daha fazla kreatine ihtiyaç duyulur ve bu da kreatin tozları ile takviye edilir. Bunların dışında ideal kiloda olmak da spor yapanların öncelikli hedefidir. İdeal kilo yağlanmayla değil, kas yapısının güçlenmesiyle elde edilir.

Vücudunuzdaki yağlanma fazlaysa ve yağlardan kurutulmak istiyorsanız yağ yakıcılar en iyi destek ürünlerdir. Spor yapmayan normal insanlar da kilo vermek istediklerinde yağ yakıcı kullanabilir. Yağ yakıcılar yağları kırarak enerjiye çeviriyor ve kasların güçlenmesine yardımcı oluyor. Ayrıca kilo alamama sorununuz varsa en kaliteli sporcu gıdaları arasında bulunan karbonhidrat tozlarını ve kilo aldırıcı tozları kullanabilirsiniz. Ancak tüm sporcu gıdalarını kullanmadan önce vücudunuzun ihtiyacını doğru tespit etmeli ve hangi miktarda kullanmanız gerektiğini öğrenmelisiniz. Aradığınız her türlü sporcu gıdalarını Protein Clubs sitemizde bulabilirsiniz.

Yorumlar

Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


 Hakkımızda  Künye Görüntüle  Gizlilik Politikası info@nazarhaber.com  Bize Ulaşın (0850) 7023554
başakşehir konut projeleri sea pearl ataköy projesi Kaçak Bahis Milanobet Casino masaj salonu